The vagus nerve, emotions and the difficulty with mindfulness practices

Με απασχολεί σοβαρά η σκέψη κατά πόσο μπορεί ένας άνθρωπος να θεραπευτεί ψυχικά, χωρίς το ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο. Κι έχω συζητήσει αυτό το θέμα με δασκάλους που εξασκούν για χρόνια το Qi Gong ή ακολουθούν κάποιο μονοπάτι. Απ αυτά που έχω αντιληφθεί, τόσο από την παρατήρηση όσο και από τις συζητήσεις είναι ότι ο καθένας μπορεί να αντιλαμβάνεται κάτι ως θεραπεία που του δίνει μια ανακούφιση ή τον κάνει πραγματικά πολύ ικανό σε κάτι, πολύ πάνω από τον μέσο όρο. Αυτή την εξέλιξη μπορεί να την ονομάζει θεραπεία. Επίσης θεωρώ ότι για να θεωρήσουμε κάτι ως θεραπευτικό πρέπει να μπορεί να το εξασκήσει ο καθένας μέσα στην ροή της καθημερινότητας του και όχι να απαιτεί τέτοια αφοσίωση ώστε να καθιστά οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα αδύνατη. Τέλος, αυτή τη στιγμή, θεωρώ ότι μπορεί κάποιος βλέποντας απ έξω τις τεχνικές που χρησιμοποιεί η σωματική ψυχοθεραπεία να θεωρήσει ότι βρίσκονται πολύ κοντά με την yoga ή κάποιο άλλο είδος άσκησης ή μασάζ. Όμως η καθοριστική διαφορά βρίσκεται στο πλαίσιο μέσα στο οποίο συμβαίνει κάτι και οι προθέσεις τόσο του θεραπευτή όσο και του θεραπευόμενου. Το τι κάνεις με το υλικό που αναδύεται έχει θεμελιώδη σημασία. Αυτό το άρθρο είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον.

 

“Now, many people who don’t know a lot about trauma think that trauma has something to do with something that happened to you a long time ago. In fact, the past is the past and the only…

Source: The vagus nerve, emotions and the difficulty with mindfulness practices

Advertisements

Μια σκέψη, πριν ξεκινήσεις άλλη μια δίαιτα…

egg1

Πριν ξεκινήσεις άλλη μια δίαιτα την οποία μπορεί να την αποκαλείς διατροφή, ή ολιστική διατροφή ή  μεσογειακή ή  μακροβιοτική ή ό,τι άλλο θέλεις, είναι όμως ένα πρόγραμμα στο φαγητό σου, το οποίο ακολουθείς με την δύναμη της θέλησης  και όχι από παρόρμηση, ίσως να πρέπει να κάνεις μια σύσκεψη με τον εαυτό σου, για να δεις καθαρά όλο το σκηνικό. Για να λύσει κάποιος την συναισθηματική του σύνδεση με το φαγητό, δεν μπορεί να το πετύχει με κόλπα. Δεν μπορεί να παρακάμψει αυτό το κομμάτι του εαυτού του που διαμαρτύρεται.

Το σώμα του ανθρώπου με πολλά κιλά ή με πολλές αυξομειώσεις στα κιλά, είναι σαν ένα “δύσκολο παιδί” που μοιάζει κακομαθημένο. Continue reading “Μια σκέψη, πριν ξεκινήσεις άλλη μια δίαιτα…”